Fokus på Yoga och välbefinnande

En boost för kropp och själ. Kom med vännen, mamma eller din partner och få energi av en härlig helg på Djurönäset. Det blir en dag fylld med yoga, sinnesnärvaro och avkoppling.

Förutom hela åtta yoga-pass med duktiga instruktörer har du även tillgång till vårt lyxiga Skärgårdsspa med den underbara varma utomhuskällan, en 25-meters inomhuspool och gym. För den som önskar finns det egna vatten- och yogaövningar, instruktioner finns att låna i receptionen (du får även låna en yogamatta om du önskar). Passa på att njuta av den friska skärgårdsluften under en energigivande löprunda i vårt 1,2 km långa elljusspår och träna i gymmet – både ute och inne.

Låna med dig en yogamatta och meditera på helikopterplattan vid havet när det passar dig och vädret. Gunga och dröm dig bort i våra gungande relaxstolar. Ta med dig en god bok eller ljudbok och bada fotbad. Koppla av i vår bastulandskap. Köp ett gör-det-själv-spa-kit från Maria Åkerberg. Eller gå till baren där det kommer finnas hälsosmoothies och andra nyttigheter (och onyttigheter). Boka gärna även spabehandlingar för lite extra lyx.

Öppettider Skärgårdsspa
Kl. 06.00-23.00. Varma infinitypoolen utomhus öppnar 07.00 och är stängd 13.00-14.00 för rengöring.

Klassbeskrivningar

Sound healing – Meditationsklass där du vilandes tar del av värmande och läkande vibrationer från ljudet av sjungande kristallskålar. Skålarna är tillverkade av rena kristaller och ingen skål är därför den andra lik. Precis som att kristaller innehar en unik förmåga att läka och balansera kroppen genom dess vibrationer~ tar du del av musikens läkande toner i en kärleksfull ensemble. Klassen Sound healing är en avkopplande kärlekssång för kropp, sinne och själ där hela chakraspektrat får arbeta i en rofylld famn full av värme och kraft. Du kommer precis som du är och låter ditt öppna hjärta bada i ett hav av vibrerande ljudvågor.

ManaYoga – ManaYoga® är yoga för självläkning. ManaYoga består av andningsträning, avslappning, meditation samt mjuka yogarörelser med ursprung i Kundaliniyogan.

Sinnesrovandring – Välkommen med på en vandring där dina sinnen får stillhet genom kontakt med naturen. Upplev närvaro med träden, tillåt medvetenhet om alla förnimmelser, vinden mot din kind, marken under dina fötter, värme eller kyla. Att vandra i lugn takt utan att ha fokus på vart du ska tillsammans med viss guidad meditation ger ett tillfälle till din kropp att släppa stress och att fylla på med ny energi. En stilla vandring med skogsbad kan hjälpa till vid sömnproblem, högt blodtryck samt stärka ditt immunförsvar.

Andningsträning/Pranayama – En klass med fokus på andetaget. Här får du möjlighet att skapa en djupare kontakt med dina andetag. Du får träna på att uppmärksamma hur andetaget rör sig, och hur du genom att sakta ner tempot på ditt andetag också lugnar sinnet. Vi provar några olika yogiska andningstekniker och landar sedan i en meditationsstund.

Hathayoga – En fysisk yogaklass som passar både nybörjare och mer erfarna. Jessica ger många olika alternativ så att varje deltagare kan hitta sitt sätt att yoga. Stort fokus på andetaget och att känna positionerna inifrån och ut. Mer kroppskontakt, mer närvaro, större välmående!

Rise and Shine – En ”god morgon yoga” där vi väcker kroppen mjukt och försiktigt och nyfiket undersöker vilken känsla vi har i kropp och sinne just denna morgon. Vi flödar igenom hela kroppen så att du är full av energi inför resten av dagen.

Vinyasa Flow Yoga – En dynamisk och flödande yogastil. Vinyasa yoga kopplar samman rörelser och andetag för att uppnå balans i kropp och själ. Klassen erbjuder en säker, väl sammansatt variation av yogapositioner utförda i en rytmisk takt. En lekfull, dynamisk och Corestärkande klass där vi utforskar bålens kraft. Du behöver inga förkunskaper eller speciella förutsättningar, du gör din yoga bäst när du gör positionerna till dina.

Instruktörer

Annika Lindholm – Annika är utbildad självläkningsterapeut med fokus på medicinsk yoga (Manayoga), kost och livsstil. Även Yoga Nidra-instruktör.

Lena Hedlund – Lena är en mångsidig yogalärare som instruerat yoga sedan 2017 då hon gjorde sin utbildning på Villa Vi i Hatha yoga. Lena arbetar med yoga och träning på heltid och brinner för att alla ska kunna vara med och göra det som går. Det är viktigt för Lena att du på hennes klasser känner dig välkommen precis i den form/kropp och det humör du har. Hon vill att du ska lämna yogan mjukare, lugnare, gladare och kanske med lite ömma muskler!

Jessica Huss – Jessica är yogalärare, coach och meditationsguide. Hon har undervisat yoga och meditation i snart 20 år, och brinner för att hjälpa människor att landa i kroppen och i ögonblicket. Hon har en god förmåga att beskriva yogapositionerna så att de blir ”dina egna”, och har ett stort fokus på andetaget.

Eva Carly – Eva är Hälsorådgivare med bakgrund inom Yoga, Meditation och Mindfulness. Balansen av ett mångsidigt liv inom eget företagande och ett arbete med vuxna, barn, djur och natur samt många livserfarenheter har hjälpt Eva att ta fram verktyg för att skapa lugn även i mer krävande perioder i livet.

Malin Edström – Ersätter Victoria Levén. Malin är utbildad Spiritual Healer via SNU i England, medium samt klassisk sångerska, som nu inriktat sig på läkandekraften i musik, ton och vibration. Hon har studerat själens medvetande och andevärlden i över 20 år och är ständigt nyfiken och utforskande. Stärkt av kvantfysikens principer kopplar hon samman vibrationen från skapelsen i universum och för in den i vår jordliga frekvens. Genom sin röst och kristallinstrumentets terapeutiska toner för Malin dig med på en inre, själslig resa. Detta för att hjälpa din kropp, tanke, känsla och ande aktivera den läkning som du behöver för att nå ditt fulla, autentiska potential.

Monica Elsinga – Monica är Yinyogalärare, gruppträningsinstruktör och diplomerad samtalscoach som är certifierad i Yinyoga och Restorative via Magdalena Mecweld. Gruppträningsinstruktör sedan 1995 och har undervisat i alla olika former sedan dess. Hon var delägare till träningsanläggningarna Body Joy på Värmdö 2003-2020. Monica har alltid varit intresserad av hälsa, träning och möten med människor. Yogan har kommit till henne på senare år då både kropp och sinne har behövt något annat än de träningsformer hon tidigare ägnat sig åt. Det Monica brinner för är att ge dig en stund av att bara vara, landa och varför inte även en stund för reflektion. Att släppa taget, krav och prestation och bara sjunka ned i mattan för olika positioner, vila och att vara här och nu.

Pop-up store

OBS! Då Victoria Levén som driver Bohoretreat tyvärr blivit sjuk, kommer det inte att bli någon Pop-up store denna gång. Gå däremot gärna in på deras hemsida för att handla direkt därifrån.

Läs mer: www.bohoretreat.se
Instagram: @bohoretreat.se eller @vl_healing