En boost för kropp och själ. Kom med vännen, mamma eller din partner och få energi av en härlig helg
Fokus på välbefinnande
Förutom alla pass med duktiga instruktörer har du även tillgång till vårt lyxiga Skärgårdsspa med den underbara varma utomhuskällan, en 25-meters inomhuspool och gym. För den som önskar finns det egna vatten- och yogaövningar, instruktioner finns att låna i receptionen (du får även låna en yogamatta om du önskar). Passa på att njuta av den friska skärgårdsluften under en energigivande löprunda i vårt 1,2 km långa elljusspår och träna i gymmet – både ute och inne.
Låna med dig en yogamatta och meditera på helikopterplattan vid havet när det passar dig och vädret. Gunga och dröm dig bort i våra gungande relaxstolar. Ta med dig en god bok eller ljudbok och bada fotbad. Koppla av i vår bastulandskap. Köp ett gör-det-själv-spa-kit från Maria Åkerberg. Eller gå till baren där det kommer finnas hälsosmoothies och andra nyttigheter (och onyttigheter). Boka gärna även spabehandlingar för lite extra lyx.
Öppettider Skärgårdsspa
Kl. 06.00-23.00. Varma infinitypoolen utomhus öppnar 07.00 och är stängd 13.00-14.00 för rengöring.
I paketet ingår:
Lördag:
- 11.00 – 12.00 Manayoga – medicinsk yoga med Annika Lindholm
- 12.00 – 14.00 Lunch, spa och egen tid (lunchbuffé finns att lägga till och serveras kl 12.00 – 14.00)
- Från 13.30 Incheckning
- 14.00 – 14.45 Hathayoga med Jessica Huss
- 15.00 – 16.00 Yinyoga med Jessica Huss
- 17.00 – 18.00 Zumba med Marlene Björkdahl
- 18.00 – 20.00 Tvårättersmiddag (dessert finns som tillval). Du väljer din sittningstid vid bokning.
- 20.00-23.00 Entré Skärgårdsspa
Söndag:
- 06.00 Skärgårdsspa öppnar (infinitypoolen från kl 07.00)
- 07.00 – 10.30 Frukostbuffé
- 07.30 – 08.30 Morgonyoga med Jessica Huss
- 10.00 – 10.45 Manayoga – medicinsk yoga med Annika Lindholm
- 11.30 – 12.30 Zumba med Marlene Björkdahl
- 06.00 – 14.00 Tillgång till Skärgårdsspa
- 14.30 Utcheckning
Mana Yoga – medicinsk yoga
Mana yoga är en lugn meditativ terapeutisk form av yoga som har sitt ursprung från Kundaliniyogan.
Hathayoga
Hathayoga är en form av yoga där man främst fokuserar på olika övningar för att nå full kontroll över kroppen.
Man siktar i hathayoga på skapa balans i kroppens ”energisystem” för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Metoderna som används är reningsprocesser, kroppsställningar, andningskontroll, koncentrationsövningar och meditation.
Yinyoga
Yinyoga är en yogaform som stretchar kroppens fascia istället för musklerna. Syftet med Yinyoga är att nå ökad rörlighet, flexibilitet och smärtlindring likväl som minskad ångest och stress. Yinyoga utövas sittande eller liggande, men i övrigt kan positionerna vara desamma som i andra typer av Yoga. Skillnaden ligger främst i att positionerna hålls under längre tid för att stretcha fascian.
Rise & Shine – Morgon-Yoga
Det här är en ”god morgon yoga” där vi väcker kroppen mjukt och försiktigt och nyfiket undersöker vilken känsla vi har i kropp och sinne just denna morgon. Vi flödar igenom hela kroppen så att du är full av energi inför resten av dagen.
Zumba
Stommen i ett zumbaträningspass är de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Utöver dessa kan andra rytmer förekomma, som till exempel samba, flamenco och disco. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhållla en typ av konditions- och intervallträning. Zumba är ett roligt, enkelt och fartfyllt sätt att träna på, inga förkunskaper behövs och det viktigaste är att ha kul!
Instruktör: Jessica Huss
Jessica Huss är yogalärare, coach och meditationsguide. Hon har undervisat yoga och meditation i snart 20 år. Brinner för att hjälpa människor att landa i kroppen och i ögonblicket. Förmåga att beskriva yogapositionerna så att de blir ”dina egna”. Stort fokus på andetaget.
Instruktör: Annika Lindholm
Annika är utbildad självläkningsterapeut med fokus på medicinsk yoga, kost och livsstil.
Instruktör: Marlene Björkdahl
Marlene är zumbainstruktör som har eget zumbacenter.
