Må bra weekend – YOGA

Fokus på Yoga och välbefinnande

En boost för kropp och själ. Kom med vännen, mamma eller din partner och få energi av en härlig helg på Djurönäset. Det blir en dag fylld med yoga, sinnesnärvaro och avkoppling.

Förutom yoga-pass med duktiga instruktörer har du även tillgång till vårt lyxiga Skärgårdsspa med den underbara varma utomhuskällan, en 25-meters inomhuspool och gym. För den som önskar finns det egna vatten- och yogaövningar, instruktioner finns att låna i receptionen (du får även låna en yogamatta om du önskar). Passa på att njuta av den friska skärgårdsluften under en energigivande löprunda i vårt 1,2 km långa elljusspår och träna i gymmet – både ute och inne.

I paketet ingår:

Lördag:
11.00-11.45 Hathayoga med Jessica Huss
12.00-13.00 Yinyoga med Jessica Huss
13.00-14.00 Lunch, spa och egen tid (lunchbuffé finns att lägga till och serveras kl 12.00 – 14.00)
13.00 och hela dagen, Pop up-store, Smycken för kropp och själ
13.00-23.00 Entré till Skärgårdsspa
14.30-15.30 Mana Yoga med Annika Lindholm
15.00 Incheckning
16.30-17.30 Sound bath med Malin Edström
17.30 – 20.00 Tvårättersmiddag (du väljer tid vid bokning)

Söndag:
06.00 Skärgårdsspa öppnar (infinitypoolen från kl 07.00)
07.00-10.30 Frukostbuffé
07.30-08.30 Rise & Shine, morgonyoga med Lena Hedlund
10.30-11.30 The Rhythm of Life med Malin Edström
11.45-12.45 Mana yoga med Annika Lindholm
13.00 Utcheckning
06.00 – 13.00 Tillgång till Skärgårdsspa

Hathayoga
Hathayoga är en form av yoga där man främst fokuserar på olika övningar för att nå full kontroll över kroppen.

Man siktar i hathayoga på skapa balans i kroppens ”energisystem” för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Metoderna som används är reningsprocesser, kroppsställningar, andningskontroll, koncentrationsövningar och meditation.

Yinyoga
Yinyoga är en yogaform som stretchar kroppens fascia istället för musklerna. Syftet med Yinyoga är att nå ökad rörlighet, flexibilitet och smärtlindring likväl som minskad ångest och stress. Yinyoga utövas sittande eller liggande, men i övrigt kan positionerna vara desamma som i andra typer av Yoga. Skillnaden ligger främst i att positionerna hålls under längre tid för att stretcha fascian.

Sound Bath – Klangbad
Sound Bath är en meditativ upplevelse som baseras på toner och resonans och kan utföras med många olika instrument och ljudfrekvenser. Ljudvågorna fyller rummet, omsluter och genomströmmar hela kroppen ända ner på cellnivå med syfte att hjälpa deltagaren att slappna av och släppa taget om bl a. stress, oro och fysiska spänningar samt balansera upp kroppens energisystem.

Genom sin röst och kristallinstrumentets terapeutiska toner för Malin dig med på en inre, själslig resa.Tonerna flödar över och igenom varje cell i din kropp, genom alla dina sinnen i läkande vibrationer där du vilar skönt på en yogamatta.

Mana Yoga – medicinsk yoga
Mana yoga är en lugn meditativ terapeutisk form av yoga som har sitt ursprung från Kundaliniyogan.

Rise & Shine – Morgon-Yoga
Det här är en ”god morgon yoga” där vi väcker kroppen mjukt och försiktigt och nyfiket undersöker vilken känsla vi har i kropp och sinne just denna morgon. Vi flödar igenom hela kroppen så att du är full av energi inför resten av dagen.

The Rhythm of life – Breath, Movement and Sound
Livet börjar med en inandning och genom hela livet färdas vi på vågorna av våra andetag, tillsammans med rytmen av vårt hjärta.

Som barn är vi i full samklang med vår kropp, våra känslor och tankar, i ett tillstånd där fantasin och vår själ är fria i sitt uttryck. I takt när vi växer upp och skolas in i hur vårt samhälle vill att vi ska vara tappar vi ofta kontakten med vår inre kommunikation, något som kan skapa dissonans. Ofta vet vi inte riktigt vad det är som skaver inom oss då vi inte längre hör vad vår djupare intelligens försöker berätta för oss.

Under detta pass öppnar vi in den fria kommunikationen mellan kropp, känsla, tanke och själ genom att kombinera andning, rörelse och vibration. Låt oss på ett lekfullt sätt utforska och upptäcka tillsammans helt förutsättningslöst ditt eget uttryck och varande. Att till fullo landa i dig själv och låta din kraft och vibration åter göra sig hörd.

Instruktör: Jessica Huss
Jessica Huss är yogalärare, coach och meditationsguide. Hon har undervisat yoga och meditation i snart 20 år. Brinner för att hjälpa människor att landa i kroppen och i ögonblicket. Förmåga att beskriva yogapositionerna så att de blir ”dina egna”. Stort fokus på andetaget.

Instruktör: Annika Lindholm
Annika är utbildad självläkningsterapeut med fokus på medicinsk yoga, kost och livsstil.

Instruktör: Malin Edström
Malin är utbildad Spiritual Healer via SNU i England, medium samt klassisk sångerska, som nu inriktat sig på läkandekraften i musik, ton och vibration. Hon har studerat själens medvetande och andevärlden i över 20 år och är ständigt nyfiken och utforskande. Stärkt av kvantfysikens principer kopplar hon samman vibrationen från skapelsen i universum och för in den i vår jordliga frekvens.

Instruktör: Lena Hedlund
Lena Hedlund är en mångsidig yogalärare som instruerat yoga sedan 2017 då hon gjorde sin utbildning på Villa Vi i Hatha yoga. Lena arbetar med yoga och träning på heltid och brinner för att alla ska kunna vara med och göra det som går. Det är viktigt för mig att du på mina klasser känner dig välkommen precis i den form/kropp och det humör du har. Jag vill att du ska lämna yogan mjukare, lugnare, gladare och kanske med lite ömma muskler!

Instruktör: Malin Edström
Malin är utbildad Spiritual Healer via SNU i England, medium samt klassisk sångerska, som nu inriktat sig på läkandekraften i musik, ton och vibration. Hon har studerat själens medvetande och andevärlden i över 20 år och är ständigt nyfiken och utforskande. Stärkt av kvantfysikens principer kopplar hon samman vibrationen från skapelsen i universum och för in den i vår jordliga frekvens.