Börja 2026 med en riktigt härlig nystart. Ge kropp och själ en efterlängtad boost!
En weekend med härlig energi
Starta 2026 med ny energi, nya perspektiv och en helg helt tillägnad ditt välmående. Under vår Må bra-weekend får du möjlighet att landa, fylla på och utmana kroppen på ditt sätt – med en inspirerande mix av yoga, puls, styrka och dans.
Här varvas lugna, återhämtande pass med energigivande träningsformer, ledda av erfarna och engagerade instruktörer. Oavsett om du vill väcka kroppen mjukt, svettas loss till musik eller hitta djupare återhämtning finns det något för dig. Du väljer själv hur din helg ska kännas – stillsam, kraftfull eller en härlig kombination av båda.
Fokus på välbefinnande
Mellan passen väntar vårt lyxiga Skärgårdsspa – med varm utomhusinfinitypool, 25-meters inomhuspool, bastulandskap, gym och plats för både vila och rörelse. Andas in skärgårdsluften under en löprunda i vårt 1,2 km långa elljusspår, ta en stund i gymmet eller låna instruktioner för egna yoga- och vattenövningar (yogamatta finns att låna i receptionen).
Slå dig ner i våra gungande relaxstolar, dröm dig bort med en bok eller ljudbok, njut av fotbad och stillhet. I baren serveras hälsosmoothies och andra goda alternativ – och för extra guldkant finns möjlighet att boka spabehandlingar. Vill du skapa din egen spa-ritual finns även gör-det-själv-spa-kit från Maria Åkerberg.
Öppettider Skärgårdsspa
Kl. 06.00-23.00. Varma infinitypoolen utomhus öppnar 07.00 och är stängd 13.00-14.00 för rengöring.
I paketet ingår:
Lördag:
- 11.00 – 12.00 –Zumba, Marlene Björkdahl
- 12.00 – 13.30 – Egen tid, Lunch (kan läggas till på plats)
- 13.30 Incheckning
- 13.30 – 23.00 Entré till spa
- 13.30 – 14.30 Inspirationsföreläsning ”Låt 2026 bli ditt år” med Monica Elsinga
- 15.00-15.30 – Tabata – Pulshöjande pass, Lena Hedlund
- 15.35-16.05 – Core-pass, Lena Hedlund
- 16.05-16.30 – Stretch, Lena Hedlund
- 17.00 – 18.00 – Medicinsk yoga, Annika Lindholm
- Från 18.30 – Tvårätters middag. Du väljer tid vid bokning
- 19.00-23.00 – Tillgång till skärgårdsspa
Söndag:
- 07.30 – 08.30 – Morgonyoga Rise and Shine, Lena Hedlund
- 07.00 – 10.30 – Frukost
- 10.00 – 11.00 – Zumba, Marlene Björkdahl
- 11.30-12.30 – Medicinsk yoga, Annika Lindholm
- 06.00 – 14.00 – Tillgång till skärgårdsspa.
- Utcheckning 14.00
__________________________________________________________________________________
Inspirationsföreläsning – Låt 2026 bli ditt år
En föreläsning som väcker energi och framtidstro. Med reflektion, igenkänning och praktiska verktyg får deltagarna kraft att ta kontroll över sitt nästa kapitel och göra 2026 till sitt år.
Mana Yoga – medicinsk yoga
Mana yoga är en lugn meditativ terapeutisk form av yoga som har sitt ursprung från Kundaliniyogan.
Rise & Shine – Morgon-Yoga
Det här är en ”god morgon yoga” där vi väcker kroppen mjukt och försiktigt och nyfiket undersöker vilken känsla vi har i kropp och sinne just denna morgon. Vi flödar igenom hela kroppen så att du är full av energi inför resten av dagen.
Zumba
Stommen i ett zumbaträningspass är de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Utöver dessa kan andra rytmer förekomma, som till exempel samba, flamenco och disco. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhållla en typ av konditions- och intervallträning. Zumba är ett roligt, enkelt och fartfyllt sätt att träna på, inga förkunskaper behövs och det viktigaste är att ha kul!
Tabata – Styrka och konditionsklass
Passupplägget är enkelt – du pressar dig själv så hårt du kan i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Många upplever att det är motiverande med dessa korta intervaller och det är också anledningen till att denna träningsform har blivit extremt populär i hela världen på senare tid.
Tabata innehåller både konditions- och styrkeövningar. Som deltagare har du alltid möjlighet att anpassa övningarna efter din egen förmåga. Vi använder inga redskap utan har kroppen som motstånd, vikt och kraft.
Core- Mage & Rygg 30 min
Core stärker dina bålmuskler vilket får dig att lättare kunna hantera rörelser i din vardag samt din övriga träning. Core är en styrkeklass som passar alla oavsett tidigare träningsvana. Instruktören guidar dig till övningar liggandes på matta på golvet, och ger varianter och alternativa övningar vid behov. Vi utlovar en rolig klass där även träningsvärk ingår.
Instruktör: Annika Lindholm
Annika är utbildad självläkningsterapeut med fokus på medicinsk yoga, kost och livsstil.
Instruktör: Marlene Björkdahl
Marlene är zumbainstruktör som har eget zumbacenter.
Instruktör: Lena Hedlund är en mångsidig yogalärare som instruerat yoga sedan 2017 då hon gjorde sin utbildning på Villa Vi i Hatha yoga. Lena arbetar med yoga och träning på heltid och brinner för att alla ska kunna vara med och göra det som går. Det är viktigt för mig att du på mina klasser känner dig välkommen precis i den form/kropp och det humör du har. Jag vill att du ska lämna yogan mjukare, lugnare, gladare och kanske med lite ömma muskler!
Instruktör: Monica Elsinga
Monica brinner för att hjälpa människor att våga tänka på nytt, lära känna sig själv, ta plats och skapa den framtid de vill ha. Hon kombinerar inspiration med konkreta insikter som går att använda direkt.
